当Rob McElhenney从Fat Mac到Jacked Mac时，他谈到了他是如何做到的......
“我要为你分解一下，因为它实际上很简单，任何人都可以做到这一点。地球上的任何人都可以做到这一点。第一件事是第一件事：如果你有工作——比如朝九晚五的工作——那就辞职吧。你喜欢食物吗？忘掉这些吧。因为你永远不会享受你吃的任何东西。酒精？不好意思。那出来了。所以你需要做的是——你有一个厨师，对吧？就像私人厨师一样？——确保厨师给你做了很多鸡胸肉。并确保将卡路里摄入量保持在一定水平。当你每周去看医生2-3次时 - 只是为了监测你所有的睾丸激素水平 - 因为睾丸激素对建立肌肉很重要。你和魔术师迈克的教练是好朋友吗？阿林·巴巴扬。所以你想给阿林打个电话。你要确保他在你家，每天至少带你去健身房两次，因为你会想在早上做肌肉锻炼，然后在下午做有氧运动。现在，你有家庭吗？喜欢重要的其他人或孩子？是的，忘记他们。你没有时间处理它们。
“所以这就是你所要做的。并确保你有一个工作室支付整个事情，因为它可能会变得非常昂贵。所以，我认为如果你只是做所有这些事情，那么你也可能有一个绝对不切实际的体型，比如我。
这就是演员如此迅速地改变身体的方式。
随着演员必须投入的时间，他们能够在更短的时间内获得更多的工作。对于我们这些非富人来说，朝九晚五的原则同样适用，只需聘请一位教练
并稍微拉长时间线。
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